Клуб по спортивному туризму в вашей школе

Походы и восхождения

Тренировки на веревках

Еженедельный лагерь в палатках

Ориентирование по карте

Создадим туристический клуб в вашей школе

UniTY CAMP

Подготовим команду к соревнованиям по спортивному ориентированию

Программа

Обучающая программа

Unity camp

Включает в себя:

4 занятия в месяц в вашей школе с подготовкой к кемпу.
2 выездных лагеря в месяц по выходным.

На занятиях в школе мы проходим теорию с практическими заданиями по подготовке к кемпу.
В лагере мы занимаемся только практикой:

установка палаток и проживание в джунглях
Ориентирование
Тренировки на веревках
Командные соревнования и личный зачет.

Основной возраст участников 12-17 лет.

Это старшая группа, которая полностью проходит программу и принимает участие во всех практических заданиях программы.

А по завершению программы участвует в организации соревнований и судействе.

Младшая группа в возрасте 7-12 лет, проходит только часть описанной в программе теории, и у них отдельные практические задания в более простых вариантах.

По завершению программы они также принимают участие в соревнованиях среди своего возраста.

В организации соревнований и судействе эта группа участия не принимает.

Формирование здорового образа жизни средствами туризма и создание условий для самореализации, социальной адаптации.
По завершении программы учащиеся должны уметь:

Цель программы

Составлять и рассчитывать продуктовую раскладку для походов;
Определять прямой и обратный азимут по топографическим и спортивным картам;
Самостоятельно разрабатывать маршруты походов по равнинной и холмистой частям до 2 категории сложности;
Рассчитывать вес рюкзака;
Рассчитывать перечень группового и личного снаряжения;
Уверенно работать с топографическими и спортивными картами на новой местности;
Уметь оказывать первую доврачебную медицинскую помощь;
Уметь изменять расстояние на местности различными способами;
Уметь работать с веревками, знать туристические узлы и уметь создать веревочные переправы для группы на маршруте.

Лагерь каждые выходные

Физические тренировки

Ориентирование

Теоретические и практические задания по спортивному ориентированию:

Топография
Ориентирование по компасу
Азимут
Измерения расстояния
Ориентирование с помощью карты в походе.
Виды ориентиров: линейный, точечный, звуковой, ориентир-цель, ориентир-маяк.
Необходимость непрерывного чтения карты.
Способы определения точек стояния на карте (привязки).

Соревнования

Выездные походы

Проведение еженедельных походов выходного дня с ночевкой на территории нашего лагеря «Unity», рядом с Убудом

Также в каждую программу включены умеренные физические тренировки, в зависимости от темы недели, направленные на укрепление всего организма и приспособления организма к походным условиям. Привыкание к нагрузке (выносливость): постепенность, систематичность, использование разнообразных средств для этого.

Выездные походы проводятся в соответствии с тематикой программы, начиная с однодневных, и далее — до сложных многодневных спортивных маршрутов.

Проведение соревнований по технике пешеходного туризма (ТПТ), спортивному ориентированию, топографии и контрольно-туристическому маршруту (КТМ).

Реализация обучающей программы

unity camp

ПРОГРАММА ПО МЕСЯЦАМ

Мы проводим 4 занятия в месяц в вашей школе с подготовкой к выездам.
И делаем 2 выездных лагеря в месяц по выходным, с ночевкой на территории лагеря Unity.

ТЕМЫ ЗАНЯТИЙ:

Личное и групповое туристское снаряжение.

Теоретическое занятие:
Понятие о личном и групповом снаряжении.
Перечень личного снаряжения для одно-трехдневного похода, требования к нему.
Типы рюкзаков, спальных мешков, преимущества и недостатки.
Правила размещения предметов в рюкзаке.
Одежда и обувь для летних и зимних походов.
Как готовить личное снаряжение к походу.
Групповое снаряжение, требования к нему.
Типы палаток, их назначение, преимущества и недостатки.
Походная посуда для приготовления пищи. Топоры, пилы. Состав и назначение ремонтной аптечки. Хозяйственный набор: оборудование для костра, рукавицы, ножи, половник и др.

Практическое занятие:
Укладка рюкзаков, подгонка снаряжения.
Работа со снаряжением, уход за снаряжением, его ремонт.

Организация туристского быта. Привалы и ночлеги.

Теоретическое занятие:
Привалы и ночлеги в походе.
Продолжительность и периодичность привалов в походе в зависимости от условий (погода, рельеф местности, физическое состояние участников и т.д.).
Выбор места для привала и ночлега (бивака). Основные требования к месту привала и бивака.
Организация работы по развертыванию и свертыванию лагеря: планирование лагеря (выбор места для палаток, костра, определение мест для забора воды и умывания, туалетов, мусорной ямы), заготовка дров.
Установка палаток. Размещение вещей в них. Предохранение палатки от намокания и проникновения насекомых. Правила поведения в палатке.
Уборка места лагеря перед уходом группы. Типы костров. Правила разведения костра, работы с топором, пилой при заготовке дров.
Правила хранения и переноски колющих и режущих предметов.
Уход за одеждой и обувью в походе (сушка и ремонт).
Меры безопасности при обращении с огнем, кипятком.
Правила купания.

Практическое занятие:
Определение мест, пригодных для организации привалов и ночлегов.
Развертывание и свертывание лагеря (бивака).
Подбор и заготовка дров, разжигание костра.

Личная гигиена туриста, профилактика заболеваний.

Теоретическое занятие:
Понятие о гигиене. Гигиена физических упражнений и спорта, ее значение и основные задачи.
Личная гигиена занимающихся туризмом: гигиена тела, гигиеническое значение водных процедур (умывание, обтирание, парная баня, душ, купание).
Гигиена обуви и одежды.
Сущность закаливания, его значение для повышения работоспособности человека и увеличения сопротивляемости организма к простудным заболеваниям.
Роль закаливания в занятиях туризмом, гигиенические основы закаливания. Закаливание воздухом, солнцем, водой.
Систематические занятия физическими упражнениями как важное условие укрепления здоровья, развития физических способностей и достижения высоких спортивных результатов.

Практическое занятие:
Разучивание комплекса гимнастических упражнений.
Применение средств личной гигиены в походах и во время тренировочного процесса.
Подбор одежды и обуви для тренировок и походов, уход за ними.

Питание в туристском походе

Теоретическое занятие:
Значение правильного питания в походе.
Два варианта организации питания в однодневном походе: на бутербродах и с приготовлением горячих блюд.
Организация питания в 2-3-дневном походе.
Составление меню, списка продуктов.
Фасовка, упаковка и переноска продуктов в рюкзаках.
Приготовление пищи на костре.
Питьевой режим на маршруте.

Практическое занятие:
Составление меню и списка продуктов для 1-3-дневного похода.
Закупка, фасовка и упаковка продуктов.
Приготовление пищи на костре.

История развития спортивного туризма в мире.

Направления спортивного туризма
Виды туризма: пешеходный, лыжный, горный, водный, велосипедный, спелеотуризм. Характеристика каждого вида. Понятие о спортивном туризме.
Соревнования и нормативы в спортивном туризме
Разрядные нормативы по спортивному туризму, спортивному ориентированию, туристскому многоборью.

Подготовка к походу, путешествию.

Теоретическое занятие:
Определение цели и района похода.
Распределение обязанностей в группе.
Составление плана подготовки похода.
Изучение района похода: изучение литературы, карт, отчетов о походах, запросы в местные образовательные и другие учреждения, получение сведений у людей, прошедших планируемый маршрут.
Разработка маршрута, составление плана - графика движения.
Подготовка личного и общественного снаряжения.

Практическое занятие:
Составление плана подготовки 1-3-дневного похода.
Изучение маршрутов походов.
Составление плана - графика движения в 1-3-дневном походе.
Подготовка личного и группового снаряжения.

Туристские должности в группе.

Теоретическое занятие:
Должности в группе постоянные и временные.
Командир группы. Требования к командиру группы (туристский опыт, инициативность, авторитет). Его обязанности: руководство действиями членов группы, контроль выполнения заданий, поддержание микроклимата в группе.
Другие постоянные должности в группе: заведующий питанием, заведующий снаряжением, проводник (штурман), краевед, санитар, ремонтный мастер, фотограф, ответственный за отчет о походе.
Временные должности. Дежурные по кухне. Их обязанности (приготовление пищи, мытье посуды). Дежурные (дублеры) по постоянным должностям: дежурный командир, дежурный штурман и т.д.

Практическое занятие:
Выполнение обязанностей по должностям в период подготовки, проведения похода и подведения итогов.

Правила движения в походе, преодоление препятствий.

Теоретическое занятие:
Порядок движения группы на маршруте.
Туристский строй. Режим движения, темп.
Обязанности направляющего и замыкающего в группе.
Режим ходового дня.
Общая характеристика естественных препятствий.
Движение по дорогам, тропам, по ровной и пересеченной местности, по лесу, кустарнику, через завалы, по заболоченной местности, по травянистым склонам

Практическое занятие:
Отработка движения колонной.
Соблюдение режима движения.
Отработка техники движения по дорогам, тропам, по пересеченной местности: по лесу, через заросли кустарников, завалы, по заболоченной местности.

Техника безопасности при проведении туристских походов, занятий.

Теоретическое занятие:
Дисциплина в походе и на занятиях — основа безопасности.
Меры безопасности при проведении занятий в помещении, на улице.
Правила поведения при переездах группы на транспорте.
Меры безопасности при преодолении естественных препятствий.
Организация самостраховки.
Правила пользования альпенштоком.
Использование простейших узлов и техника их вязания.
Правила поведения в незнакомом населенном пункте.
Взаимоотношения с местным населением.

Практическое занятие:
Отработка техники преодоления естественных препятствий: склонов, подъемов.
Использование альпенштока на склонах.
Организация переправы по бревну с самостраховкой.
Вязание узлов.

Топография.

Теоретическое занятие:
Масштаб. Виды масштабов. Масштабы топографических карт. Понятие о генерализации.
Три отличительных свойства карт: возраст, масштаб, нагрузка (специализация).
Старение карт. Какие карты пригодны для разработки маршрутов и для ориентирования в пути.
Назначение спортивной карты, ее отличие от топографической карты. Масштабы спортивной карты.
Способы и правила копирования карт.
Защита карты от непогоды в походе, на соревнованиях.

Практическое занятие:
Самостоятельное создания топографической карты по участку местности
Работа с картами различного масштаба.
Упражнения по определению масштаба, измерению расстояния на карте.

Условные знаки.

Теоретическое занятие:
Понятие о местных предметах и топографических знаках.
Изучение топознаков по группам.
Масштабные и немасштабные знаки, площадные (заполняющие) и контурные знаки. Сочетание знаков.
Пояснительные цифровые и буквенные характеристики.
Рельеф. Способы изображения рельефа на картах.
Сущность способа горизонталей. Сечение. Заложение.
Горизонтали основные, утолщенные, полугоризонтали.
Бергштрих. Подписи горизонталей. Отметки высот, урезы вод.
Типичные формы рельефа и их изображение на топографической карте.
Характеристика местности по рельефу.

Практическое занятие:
Изучение на местности изображения местных предметов, знакомство с различными формами рельефа.
Топографические диктанты, упражнения на запоминание знаков, игры, мини-соревнования.

Ориентирование по горизонту, азимут.

Теоретическое занятие:
Основные направления на стороны горизонта: С, В, Ю, 3. Дополнительные и вспомогательные направления по сторонам горизонта.
Градусное значение основных и дополнительных направлений по сторонам горизонта.
Азимутальное кольцо («Роза направлений»).
Определение азимута, его отличие от простого угла (чертеж). Азимут истинный и магнитный. Магнитное отклонение.
Измерение и построение углов (направлений) на карте. Азимутальный тренировочный треугольник.

Практическое занятие:
Построение на бумаге заданных азимутов.
Упражнения на глазомерную оценку азимутов.
Упражнения на инструментальное (транспортиром) измерение азимутов на карте.
Построение тренировочных азимутальных треугольников.

Работа с компасом.

Теоретическое занятие:
Компас. Типы компасов. Устройство компаса Адрианова. Спортивный жидкостный компас.
Правила обращения с компасом.
Ориентир, что может служить ориентиром.
Визирование и визирный луч.
Движение по азимуту, его применение.
Четыре действия с компасом: определение сторон горизонта, ориентирование карты, прямая и обратная засечка.
Техника выполнения засечек компасом Адрианова и жидкостным.

Практическое занятие:
Ориентирование карты по компасу.
Упражнения на засечки: определение азимута на заданный предмет (обратная засечка) и нахождение ориентиров по заданному азимуту (прямая засечка).
Движение по азимуту, прохождение азимутальных отрезков, азимутальных построений (треугольники, «бабочки» и т.п.).

Измерение расстояний.

Теоретическое занятие:
Способы измерения расстояний на местности и на карте.
Курвиметр, использование нитки.
Средний шаг, от чего зависит его величина. Как измерить средний шаг. Таблица перевода шагов в метры.
Глазомерный способ измерения расстояния. Способы тренировки глазомера.
Определение расстояния по времени движения.

Практическое занятие:
Измерение своего среднего шага (пары шагов), построение графиков перевода пар шагов в метры для разных условий ходьбы.
Упражнения на прохождение отрезков различной длины.
Измерение кривых линий на картах разного масштаба курвиметром или ниткой.
Оценка пройденных расстояний по затраченному времени.
Тренировочные упражнения на микроглазомер на картах разного масштаба

Способы ориентирования, действия в случаи потери ориентировки.

Теоретическое занятие:
Ориентирование с помощью карты в походе.
Виды ориентиров: линейный, точечный, звуковой, ориентир-цель, ориентир-маяк.
Необходимость непрерывного чтения карты.
Способы определения точек стояния на карте (привязки). Оценка скорости движения.
Движение по азимуту в походе, обход препятствий, сохранение общего заданного направления, использование солнца и тени.
Привязка при потере видимости и при отсутствии информации на карте. Виды и организация разведки в походе, опрос местных жителей.
Движение по легенде (с помощью подробного текстового описания пути). Протокол движения.
Анализ пройденного маршрута в случае потери ориентировки, возможность ухода на сходную (параллельную) ситуацию. Поиск отличительных ориентиров.
Принятие решения о выходе на крупные ориентиры, выходе к ближайшему жилью.

Практическое занятие:
Упражнения по отбору основных контрольных ориентиров на карте по заданному маршруту, отысканию на карте сходных (параллельных) ситуаций, определению способов привязки.
Занятия по практическому прохождению мини-маршрута, движение по легенде.
Разработка маршрута туристского похода на спортивной карте, с подробным описанием ориентиров, составлением графика. Составление абрисов отдельных участков.
Упражнения по определению азимута движения по тени от Солнца, определение азимута в разное время дня.
Упражнения по определению сторон горизонта по местным предметам, по Солнцу, Луне, Полярной звезде.

Техники пешеходного туризма (ТПТ).

Теоретическое занятие:
Правила и принципы работы с веревками и на веревках.
Виды и типы переправ для одиночки и группы.
Узлы и страховочные системы.

Практическое занятие:
Рэплинг,
Жумаринг,
Наведение переправы,
Скоростной спуск,
Воздушка, Параллельные перила, Ромб.

Походная медицинская аптечка.

Теоретическое занятие:
Составление медицинской аптечки.
Хранение и транспортировка аптечки.
Назначение и дозировка препаратов: ампульные, таблеточные, порошковые, линименты, смазки. Различия в принципе действия.
Состав походной аптечки для походов выходного дня и многодневных.
Перечень и назначение, показания и противопоказания к применению лекарственных препаратов.
Новейшие фармакологические препараты.
Личная аптечка туриста, индивидуальные лекарства, необходимые в зависимости от хронических заболеваний.

Практическое занятие:
Формирование походной медицинской аптечки.

Основные приемы оказания первой доврачебной помощи.

Теоретическое занятие:
Соблюдение гигиенических требований в походе.
Походный травматизм.
Заболевания в походе. Профилактика заболеваний и травматизма.
Работа с группой по развитию самоконтроля и усвоению гигиенических навыков.
Помощь при различных травмах.
Тепловой и солнечный удар, ожоги.
Помощь утопающему, обмороженному, пораженному электрическим током.
Искусственное дыхание. Непрямой массаж сердца.
Респираторные и простудные заболевания.
Укусы насекомых и пресмыкающихся.
Пищевые отравления и желудочные заболевания.
Наложение жгута, ватно-марлевой повязки, обработка ран, промывание желудка.

Практическое занятие:
Способы обеззараживания питьевой воды.
Оказание первой помощи условно пострадавшему (определение травмы, диагноза, практическое оказание помощи).

Приемы транспортировки пострадавшего.

Теоретическое занятие:
Зависимость способа транспортировки и переноски пострадавшего от характера и места повреждения, его состояния, от количества оказывающих помощь.
Транспортировка на рюкзаке с палкой, в рюкзаке, на веревке, вдвоем на поперечных палках. Переноска вдвоем на шестах (или лыжах) со штормовками, на носилках-плетенках из веревок, на шесте.
Изготовление носилок из шестов.
Способы иммобилизации и переноски пострадавшего при травмах различной локализации.

Практическое занятие:
Изготовление носилок, волокуш, разучивание различных видов транспортировки пострадавшего.

ТАЙМИНГ НА ВЫХОДНЫЕ

08:30

Встреча в Чангу. Трансфер до Убуда

суббота